31. 05. 2021

Folge 216 – Interview mit dem wichtigsten Menschen meines Lebens: Marco Hardt

2021-06-28T11:13:06+02:0031. Mai 2021|Podcast|0 Kommentare

Ich wurde schon sehr oft gefragt, wer denn der Mann an meiner Seite ist. Wie wir es schaffen, schon so lange so glücklich zu sein und wie es so ist, mit mir an seiner Seite. Mein Mann Marco hat sich von ganz „tief unten“ herausgearbeitet und ist heute sehr erfolgreich. Dazu musste er [...]

26. 05. 2021

Folge 215 – Was passiert in den ersten 3 Monaten Deines Lebens? So wirst Du frei von negativen Programmierungen.

2021-06-28T11:10:34+02:0026. Mai 2021|Podcast|0 Kommentare

Es gibt viele „Programmierungen“, die wir im Laufe der Jahre - vorwiegend in unserer Kindheit - gelernt oder uns von unseren Eltern abgeschaut haben. Manchmal handelt es sich sogar um traumatische Erlebnisse, die sich im erwachsenen Leben als sogenannte "Spätfolgen" zeigen. „Ich bin nur etwas wert, wenn ich arbeite.“ - „Ich bin nicht [...]

24. 05. 2021

Folge 214 – Die 5 Stresskiller für einen schlanken und belastbaren Körper

2021-06-28T11:04:41+02:0024. Mai 2021|Podcast|0 Kommentare

Die momentane Situation ist nicht einfach. Stress, Angst und Unsicherheit beherrschen unseren Alltag. Die stetige Flut an negativen und auch angstmachenden Informationen bedeuten Stress für unseren Geist und somit auch für unseren Körper. Aber ... wie vermeide ich diesen Stress?In dieser Folge gebe ich Dir Anti-Stress-Maßnahmen an die Hand. Du erfährst, wie Du Stress [...]

19. 05. 2021

Folge 213 – #healthy shot – Mehr Gemüse essen: 10 einfache Tipps wie das gelingt

2021-05-20T10:44:54+02:0019. Mai 2021|Podcast|0 Kommentare

Warum sind Obst und Gemüse so gesund? Welche Bedeutung hat es für unseren Körper? Dunkelgrünes Blattgemüse z.B. stärkt das Immunsystem, faseriges Gemüse trägt zu einer guten Verdauungsleistung bei. Frisches Obst und Gemüse enthält viel Wasser, Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Vitalstoffe, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Vielleicht legst Du mal eine [...]

17. 05. 2021

Folge 212 – Welche Form der Ernährung ist die gesündeste?

2021-05-20T10:41:01+02:0017. Mai 2021|Podcast|0 Kommentare

Es gibt so viele unterschiedliche Ernährungsformen, dass man den Überblick schonmal verlieren kann: Vegetarisch oder vegan? Mit Kohlehydraten oder ohne? Glutenfrei oder nicht? Mit Fett oder nicht? Mit Milchprodukten oder nicht? Es gibt die 10 Regeln der DGE. Muss ich den Kalorienbedarf der DGE beachten? Es gibt eine Abnehm-Pyramide. Die Bundeszentrale für Ernährung [...]

12. 05. 2021

Folge 211 – Herzfrequenzmessung: Sinn oder Unsinn? Ruhepuls – Maximalpuls – Fitnessaufbau

2021-05-20T10:45:28+02:0012. Mai 2021|Podcast|0 Kommentare

Macht es überhaupt Sinn, mit einer Pulsuhr bzw. einem Herzfrequenzmesser zu trainieren? Was sagt Deine Ruhepuls eigentlich aus? Wie wichtig und gesund ist die Grundlagenausdauer? Wie ermittelst Du Deinen maximal Puls und warum ist das überhaupt wichtig für Dich? All die Antworten zu diesen Fragen und noch einiges mehr erfährst Du in dieser [...]

10. 05. 2021

Folge 210 – Meine zwei emotionalsten Erlebnisse im Mai 2021: Tigerhai-Tauchen & “Energize your life”

2021-05-20T10:33:58+02:0010. Mai 2021|Podcast|0 Kommentare

Ich erzähle Dir von meinem absoluten Herzensprojekt „Energize your life“, das am 1. Mai tatsächlich stattfinden durfte. Es war ein unglaublicher Tag mit puren Emotionen, einzigartig tollen Teilnehmer*innen und mega viel Spaß. Mein zweites - ebenfalls sehr emotionales Highlight - war das Tigerhai-Tauchen. Diese beiden Erlebnisse waren für mich sehr besonders und daran [...]

5. 05. 2021

Folge 209 – #healthy shot – Feiere das Leben: Meine „Glücks-Booster” für einen schönen Tag 🌺

2021-05-20T10:30:51+02:005. Mai 2021|Podcast|0 Kommentare

Es gibt sie, die Dinge und Momente, die einen Tag zu etwas ganz Besonderem machen. Heute geht es um meine sogenannte „Glücksliste“. Sie soll Dir helfen, dass Du aus Deinem Leben etwas Tolles machst, etwas Einzigartiges und Schönes. Es ist natürlich sehr individuell, was gefällt und was nicht, was gute Laune macht und [...]

3. 05. 2021

Folge 208 – Warum bist Du hier auf der Erde? Was ist Dein Auftrag?

2021-05-20T10:27:59+02:003. Mai 2021|Podcast|0 Kommentare

Heute geht es um die zentrale Frage, die Du Dir bestimmt auch schon mal gestellt hast: Warum bist Du hier auf dieser Erde? Gibt es etwas, das Du hinterlassen möchtest? In dieser Folge habe ich ein paar Anregungen für Dich, die Dir helfen sollen, Dein eigenes Lebensglück zu finden. Irgendwie sind wir ja [...]

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