Podcasts2020-06-15T15:55:36+02:00
healthy, fit & confident

Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich.
Dein Podcast für ein erfülltes und erfolgreiches Leben.

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden möchten. Mit dem richtigen „mindset“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper. Ich gebe Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung mit mehr als 25.000 Einzel-Coachings. Ich gebe Dir die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der Praxis bestens bewährt, lassen sich sehr gut umsetzen und haben schon tausenden von Menschen geholfen, wieder in Balance zu kommen.

1.09. 2021

Folge 243 – #healthy shot – Mythos Salz: Wie viel davon ist gesund?

1. September 2021|

Was macht Salz in Deinem Körper? Wie viel davon ist eigentlich gesund und warum? Welches Salz ist das richtige? All diese Fragen und noch einige mehr beantworte ich in dieser Folge. Ich gehe darauf ein, welche Auswirkungen Salz auf Deine Nerven und Muskeln hat, was es mit Deinem Bindegewebe tut und warum Du gerade bei Industriesalz auf die [...]

30.08. 2021

Folge 242 – #healthy shot – Morphische Felder, Gedankenübertragung – Du be-wirkst mehr als Du denkst.

30. August 2021|

Kennst Du das auch? Du fühlst Dich beobachtet und wenn Du Dich umschaust, siehst Du, dass Dich jemand anschaut. Oder Du denkst an eine bestimmte Person und plötzlich meldet sich diese bei Dir? Die Wissenschaft hat bewiesen, dass man Energien/Schwingungen aussendet, die tatsächlich etwas bewirken können. In der Tierwelt kennt man das ebenfalls: Tiere, die z.B. nicht gut [...]

25.08. 2021

Folge 241 – #healthy shot – Im Hochsommer Sport: Ist das gesund?

25. August 2021|

Es gibt ein paar wichtige Dinge, die man beachten sollte, wenn man im Hochsommer Sport treibt. Es ist für die Einen die tollste Zeit im Jahr: endlich warm und sonnig. Für die Anderen: einfach nur zu heiß und nicht auszuhalten. Nichts desto trotz kann und soll man natürlich weiterhin Sport treiben, allerdings sind die hohen Temperaturen nicht zu [...]

23.08. 2021

Folge 240 – Podcast-Interview, das Mut macht, mit Ausra Steponaviciene

23. August 2021|

In diesem Interview spreche ich mit einer faszinierenden Frau voller Lebensenergie, die gelernt hat - trotz oder gerade wegen vieler Schicksalsschläge - immer wieder aufzustehen und weiter zu machen. Mit 18 Jahren ist sie aus Litauen nach Deutschland gekommen, ohne die Sprache zu können und mittellos. Mittlerweile ist sie zu einer erfolgreichen Unternehmerin geworden. Nach ihrer Koma-Erfahrung musste [...]

18.08. 2021

Folge 239 – Wie gesund ist HIT und EPOC-Training? Für wen ist es geeignet, und was bringt es wirklich?

18. August 2021|

Was ist das eigentlich für ein Training? Es ist momentan wieder in aller Munde. Die Fitnessstudios bieten es vermehrt an. Ist es wirklich so, dass der „Nachbrenneffekt“ beim HIT-Training so wirkungsvoll ist? Ich gebe Dir aktuelle Informationen und Hintergründe zu wissenschaftlichen Studien bezüglich der Effektivität des Trainings. Es gibt unglaublich viele Vorteile: Die Grundlagenausdauer und damit der Grundumsatz [...]

16.08. 2021

Folge 238 – Die Tricks der Lebensmittelindustrie: Das solltest Du wissen, um gesund, schlank und vital zu werden.

16. August 2021|

Heute erfährst Du, was die Lebensmittelindustrie alles tut, um Dich als Verbraucher dazu zu bringen, deren Produkte zu kaufen und zu konsumieren. Es geht um die deklarierten Inhaltsstoffe, denn nicht immer ist das drin, was drauf steht. Wenn z.B. Erdbeergeschmack beschrieben ist, setzen wir das oft mit enthaltenen Erdbeeren gleich, dem ist aber nicht immer so. Hier gilt [...]

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