In diesem **healthy shot** bekommst Du kurz und knackig sehr wertvolle Tipps, wie Du schnell und effizient Deinen Stress reduzieren kannst und auf was Du achten solltest. Es geht um Bewegung und auch um Atemtechniken, die Du super in Deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst, wie Du aus Stress durch Wut und Ärger herauskommst [...]

In dieser neuen Folge erfährst Du, warum es vielen Menschen nicht gelingt, in die Umsetzung zu kommen. Vielleicht ist das ja auch bei Dir der Fall? Dann kennst Du es: Es macht unzufrieden und stresst, wenn man mal wieder nicht das geschafft hat, was auf der "to do-Liste" steht. Und auf Dauer kann dieser [...]

In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps und Informationen was Du tun kannst, wenn Du in Deiner jetzigen Situation "feststeckst". Sei es ein neues oder altes berufliches Projekt, Deine Beziehung oder aber auch eine Freundschaft, Deine Gesundheit oder Deine Gedanken. Wenn Du im Teufelskreis der Gedanken feststeckst und nicht weiter kommst, erhältst Du hier [...]

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, dass sich viele von euch gewünscht haben: Wie schafft man es auf Dauer, der Erwartungshaltung und dem täglichen Druck standzuhalten? Wie kommt man raus aus der Überspannung? Aus dem täglichen Karrussel, alles richtig machen zu sollen? Allen und allem gerecht werden zu müssen? Ich gebe [...]

Kurz und intensiv bekommst Du heute 6 effektive und sehr wirksame Tipps von mir, wie Du Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst. Den Stoffwechsel ankurbeln bedeutet, Fett verbrennen, die Energie hoch halten und schlank werden. Was will man mehr? #? Mein Stoffwechselbooster für Dich ? Unter https://www.kerstin-hardt-ebook.de findest Du alles, was Du wissen musst, um [...]

In dieser neuen Folge erzähle ich Dir, was Spiritualität bedeutet und warum es so wichtig ist, zu verstehen, dass ALLES miteinander verbunden ist. Es gibt unsichtbare Energien, die alles miteinander verknüpfen. Diese Energien schaffst Du aus Deinem Herzen heraus, durch Deine Gedanken, Deine mentale Ausrichtung, Dein Fühlen und Handeln. Das wiederum bedeutet, dass Du [...]

Heute erfährst Du alles Wichtige über Spermidin, das „Wundermittel“, von dem im Moment jeder spricht. In der Wissenschaft und Altersforschung sorgt es für großes Aufsehen und auch im Zusammenhang mit Covid19. Ich gebe Dir die wichtigsten Fakten über Spermidin: was es mit Dir und Deinem Körper „macht“, für was es wichtig ist und wie [...]

In dieser neuen Folge erfährst Du welchen Einfluss die Ernährung auf unsere Hormone hat und somit auch auf unser Sexualleben. Du erhältst viele Tipps von mir, wie Du Deine „Lust“ wieder steigern kannst, denn Sex ist gesund, macht uns leistungsfähiger und sogar schlank. Er sorgt für guten Schlaf und hilft uns bei der Regeneration. [...]

Kurz und knackig gebe ich Dir Tipps, wie Du kleine „Tiefs“ überwindest und Deine Glaubenssätze wie bspw. „Das schaffe ich eh nicht.“ … oder … „Das wird eh nix.“ in den Griff bekommst. Deine Vergangenheit muss nicht zwangsläufig Deine Zukunft bestimmen. Du bist in der Lage, die Richtung zu ändern, um die wahre Freiheit [...]