‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Da ich immer wieder zu diesem Thema gefragt werde, gibt es heute einen healthy shot zum Thema Trinkwasser. Wasser ist ein lebenswichtiges Gut für Mensch und Umwelt. Die Qualität unseres Trinkwassers ist hier von entscheidender Bedeutung. Zwei bis drei [...]
Die Grundlagen der Ernährung - Was braucht dein Körper? Was jeder weiß: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig. Was kaum jemand weiß, ist, wie diese gesunde Ernährung letzten Endes aussieht. Wie viel braucht dein Körper von was? So individuell die verschiedenen Bedürfnisse auch sind, gibt es gewisse Grundsätze, an denen wir uns orientieren können. [...]
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ In diesem Podcast geht es um das sog. Hybrid-Training. Das ist eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Du trainierst so Deine Ausdauer aber auch Deine Muskelkraft und baust so eine optimale Fitness auf. Du erfährst 🏋 welche Trainingseinheiten in [...]
Hast du dich jemals gefragt, warum du in stressigen Situationen entweder vollkommen auf Hochtouren läufst und danach in völlige Erschöpfung verfällst? Die Antwort verbirgt sich in den grundsätzlichen Strukturen deines Körpers, genauer gesagt in deinem vegetativen Nervensystem. Dieses faszinierende Konstrukt, bestehend aus Sympathikus und Parasympathikus ist der unsichtbare Regisseur, der deine unbewussten Körperfunktionen steuert und dich [...]
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Ca. 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Angststörungen, ca. 4 Millionen unter Depressionen. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche Dunkelziffer. Tendenz steigend. Viele dieser Menschen suchen sich professionelle Hilfe in Form von Psychotherapien. In diesem healthy shot gehe ich [...]
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Sich selbst zu lieben ist das Elixier des Lebens: Die Selbstliebe gibt Dir innere Stärke und Selbstvertrauen. Alles verändert sich, wenn Du Dich selbst liebst. Hast Du Dir schonmal die Frage gestellt, ob Du Dich selbst heiraten würdest? Wenn [...]
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Es gibt sie zu Hauf: Gewohnheiten, die uns eigentlich nicht gut tun und trotzdem verfallen wir ihnen regelmäßig. Egal ob Süßigkeiten, zwanghaftes Shoppen, Social Media, Fingernägel kauen… gerne wollen wir es lassen, aber dann kommt dieser Mechanismus, dieses unbedingte [...]
“Ich will einfach wieder glücklich sein.” Ich kann gar nicht zählen, wie oft ich diesen Satz von Coaching Kunden und Seminarteilnehmer schon gehört habe. Wollen wir das nicht alle - Glück? So unterschiedlich die Definition dieses Zustandes von Mensch zu Mensch doch sein mag, gibt es aus der Neurowissenschaft Wege, die uns allen dabei helfen [...]
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Mehr als die Hälfte aller Deutschen sind erschöpft, fühlen sich müde und ausgelaugt. Tendenz steigend. Viele Menschen leben vor sich hin, haben oft kein Interesse mehr an neuen Dingen, haben gar Angst vor Veränderungen. Aber warum ist das so? [...]
‼ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽 ‼ Laut Robert Koch Institut leiden 40% der Menschen unter Stresssymptomen. Jeder 2. Arbeitnehmer fühlt sich gestresst - lt. aktuellen Umfragen. Stress entsteht durch unterschiedliche Dinge: durch das berufliche und/oder private Umfeld, durch Zeitdruck, durch soziale Medien, durch Perfektionismus, eigenen [...]
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