Folge 281 – # healthy shot – 5 Energie-Booster für mehr Lebensglück

In diesem Podcast möchte ich Dir meine aktuellen Energie-Booster ans Herz legen. Sicherlich hast Du Deine eigenen, die Dir Energie spenden, aber vielleicht kann ich Dir durch meine Vorschläge noch ein paar Impulse geben.
Z.B. eine schöne „Me-Time“ planen für Dich selbst oder mit Deiner/Deinem Partner/in, mit einem leckeren Essen oder einem schönen Film. Der Fokus liegt hier auf ganz BEWUSSTER „Me-Time“. Eine/n Freund/in, die/den man schon lange nicht mehr gesprochen hat, anrufen und einfach mal quatschen. Das gibt mir ein gutes Gefühl und gute Energie.

Sich eine schöne Zeitschrift nehmen, sie durchblättern, lesen und genießen und bewusst als „Zeit für sich“ wahrnehmen.

Raus gehen in die Natur. Ohne Handy und soziale Medien. Bewusst atmen und die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen. Das gibt unglaublich Kraft, entspannt und verleiht gute Energie. Egal für welche Aktivität Du Dich entscheidest, wichtig ist, sie aktiv zu planen und BEWUSST wahrzunehmen. Wie Du das dann in Deinen Alltag integrierst, das erfährst Du ebenfalls in dieser Folge.

#Lust auf ein gratis Coaching – online? 🍏 🤸 🍏
Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder?

#📗 passend zum Thema 📗
Stress abbauen durch Waldbaden – https://amzn.to/3pXMK0Q
Das geheime Leben der Bäume: Was sie fühlen, wie sie kommunizieren – die Entdeckung einer verborgenen Welt – https://amzn.to/3DXY4iy
Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken – https://amzn.to/3GQ9aYT

➡ iTunes: https://apple.co/31q6E7I
➡ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW
➡ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5