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‌ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists đŸ“œ ‌
Sie wird auch als körpereigene „Hausapotheke“ bezeichnet: unsere Muskulatur. Bewegung, Koordination und StabilitĂ€t wĂ€ren nicht möglich ohne unsere mehr als 650 Muskeln. Leider werden sie hĂ€ufig unterschĂ€tzt. Sie sind so elementar und wichtig fĂŒr uns, dass ich in diesem Podcast einmal darauf eingehe

đŸ’Ș warum gezielter Muskelaufbau so wichtig ist
đŸ’Ș welchen Einfluss sie auf unsere Organe haben
đŸ’Ș was die sog. Myokine damit zu tun haben
đŸ’Ș wie Du Deine Mitochondrien wieder auf Vordermann bringst
đŸ’„ Ab dem 30. Lebensjahr werden jĂ€hrlich 1,3% Deiner Muskulatur in Fett umgewandelt! Das ist der Grund, warum die Menschen im Alter immer schwĂ€cher werdenđŸ’„
Deshalb gehe es an und beginne noch heute mit dem gezielten Training. Es lohnt sich.

Von 💛 Deine Kerstin

#🎧 Podcast-Tipp: Folge 192 – Tausche Fett gegen Muskulatur – Mache aus Bewegung Sport!
Folge 192

Wie kann ich Speicherfett gegen Muskelmasse austauschen? Wie bleibe ich langfristig schlank und gesund? Was kann ich tun, dass ich im Alter nicht immer dicker werde? All diese Fragen beantworte ich Dir in dieser Folge. Ich erzĂ€hle Dir eine bewegende Geschichte von einem guten Freund, der beinahe gestorben wĂ€re, wenn er nicht so einen fitten und gesunden Körper aufgebaut hĂ€tte.

#đŸ’Ș sehr effektive Workouts fĂŒr Dich
https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4
https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o

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