Du manifestierst jeden Tag. Die Glaubenssätze, die in deinem Unterbewusstsein verankert sind, beeinflussen deine Realität in jeder Minute deines Lebens. Dieses unbewusste Manifestieren hat mehr Effekt auf uns, als wir glauben. Die Bilder und Worte, die wir denken, lösen in uns Gefühle aus. Diese Gefühle beeinflussen den Hormonspiegel aktiv, und so werden aus diesen Gefühlen [...]

Unser Planet ist zu ⅔ von Wasser bedeckt. Unser Körper besteht zu über 80 % aus Wasser. Wir brauchen mindestens 2 Liter davon am Tag, besser 3. Wir in Deutschland haben Glück: Das trinkbare Wasser kommt bei uns einfach aus der Leitung. Ganz im Gegensatz zu den 2,2 Milliarden Menschen, die keinen direkten Zugang zu [...]

Für jeden Punkt, den man oben von der To-do streicht, kommen unten zwei neue dazu. Man ist nie wirklich fertig: Es gibt immer eine nächste Mission. Stillstand ist für mich das Gegenteil von Leben, entwickeln wir uns doch ständig weiter. Trotzdem gibt es Dinge, die man lieber tut als andere. Ich liebe meine Arbeit, gehe [...]

Viele Menschen streben danach, jung zu bleiben. Für mich ist das ein Mix aus Körper und Geist.  Ich möchte nicht jung bleiben, um perfekt auszusehen. Ich will jung bleiben, um im Alter topfit und gesund zu sein. Sodass ich meine letzten 20 Jahre nicht damit verbringen muss, die Dinge auszumerzen, die mir die 40 Jahre [...]

Bewegung ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Das ist Fakt, und wir alle (hoffe ich doch!) wissen das. Egal, ob du schon deine eigene Sportroutine gefunden hast oder gerade erst beginnst: Die Frage, ob du das Richtige tust, kommt früher oder später auf. Kraftsportler, Yogis und Läufer stehen seit jeher im Kreuzfeuer [...]

Wer hier schon länger mitliest, weiß: Bei mir kommt man um das Thema ganzheitliche Gesundheit nicht herum. Übergewicht, Schlafprobleme, Allergien, ungesunde zwischenmenschliche Beziehungen und chronische Schmerzen sind nur Symptomträger eines Organismus, der nicht gesund ist. Schulmedizin behandelt nur diese Symptome, nicht die Ursache. Soll sich der Körper zurück Richtung Gesundheit bewegen, ist eine Ernährung, die [...]

Mentale Erschöpfung ist eine Gesellschaftskrankheit. Unsere Gesellschaft leidet an einem chronisch leeren Akku ohne Zeit, diesen wieder aufzuladen. Und wo verbringen wir, neben unserem Zuhause, die meiste Zeit? Am Arbeitsplatz. Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist nicht nur ein Thema für Angestellte – es ist vor allem ein Thema für Führungskräfte. Beide Parteien können aktiv dazu [...]

Kennst du dieses Sprichwort? In der Ruhe liegt die Kraft, spricht, Resilienz bringt uns ganz ohne Stress gestärkt durch Konflikte im Leben. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, trotz widriger Umstände und Krisen schnell wieder aufzustehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Besonders in Krisensituationen, sei es im beruflichen oder privaten Umfeld, ist Resilienz die Superpower, um auch unter [...]

Ohne Stärke kann man nicht führen. Die täglichen Herausforderungen und der ständige Druck in der Arbeitswelt sind überwältigend. Führungskräfte stehen unter Druck, in einer dynamischen und stressigen Geschäftswelt klare Entscheidungen zu treffen. Teams müssen gemanagt und motiviert, die Erwartungen des Unternehmens erfüllt werden. Logische Schlussfolgerung: je stärker die Führungskraft, desto besser. Der Fokus in den [...]

Die Grundlagen der Ernährung - Was braucht dein Körper? Was jeder weiß: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig. Was kaum jemand weiß, ist, wie diese gesunde Ernährung letzten Endes aussieht. Wie viel braucht dein Körper von was? So individuell die verschiedenen Bedürfnisse auch sind, gibt es gewisse Grundsätze, an denen wir uns orientieren können. [...]