4. 10. 2024

Produktivitätssteigerung – So wird die endlich kürzer, statt länger

2024-10-04T07:00:19+02:004. Oktober 2024|Blogpost|0 Kommentare

Für jeden Punkt, den man oben von der To-do streicht, kommen unten zwei neue dazu. Man ist nie wirklich fertig: Es gibt immer eine nächste Mission. Stillstand ist für mich das Gegenteil von Leben, entwickeln wir uns doch ständig weiter. Trotzdem gibt es Dinge, die man lieber tut als andere. Ich liebe meine Arbeit, gehe [...]

12. 09. 2024

Die beste Bewegung für Gesundheit: Hybrid Training

2024-09-12T04:10:02+02:0012. September 2024|Blogpost|0 Kommentare

Bewegung ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Das ist Fakt, und wir alle (hoffe ich doch!) wissen das. Egal, ob du schon deine eigene Sportroutine gefunden hast oder gerade erst beginnst: Die Frage, ob du das Richtige tust, kommt früher oder später auf. Kraftsportler, Yogis und Läufer stehen seit jeher im Kreuzfeuer [...]

30. 08. 2024

 Ganzheitliche Ernährung

2024-08-30T04:48:54+02:0030. August 2024|Blogpost|1 Kommentar

Wer hier schon länger mitliest, weiß: Bei mir kommt man um das Thema ganzheitliche Gesundheit nicht herum. Übergewicht, Schlafprobleme, Allergien, ungesunde zwischenmenschliche Beziehungen und chronische Schmerzen sind nur Symptomträger eines Organismus, der nicht gesund ist. Schulmedizin behandelt nur diese Symptome, nicht die Ursache. Soll sich der Körper zurück Richtung Gesundheit bewegen, ist eine Ernährung, die [...]

21. 08. 2024

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

2024-08-21T05:50:00+02:0021. August 2024|Blogpost|0 Kommentare

Mentale Erschöpfung ist eine Gesellschaftskrankheit. Unsere Gesellschaft leidet an einem chronisch leeren Akku ohne Zeit, diesen wieder aufzuladen. Und wo verbringen wir, neben unserem Zuhause, die meiste Zeit? Am Arbeitsplatz. Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist nicht nur ein Thema für Angestellte – es ist vor allem ein Thema für Führungskräfte. Beide Parteien können aktiv dazu [...]

14. 08. 2024

Resilienz trainieren – Entspannt durch Krisensituationen 

2024-08-14T14:00:52+02:0014. August 2024|Blogpost|0 Kommentare

Kennst du dieses Sprichwort? In der Ruhe liegt die Kraft, spricht, Resilienz bringt uns ganz ohne Stress gestärkt durch Konflikte im Leben. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, trotz widriger Umstände und Krisen schnell wieder aufzustehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Besonders in Krisensituationen, sei es im beruflichen oder privaten Umfeld, ist Resilienz die Superpower, um auch unter [...]

7. 08. 2024

Mentaltraining für Führungskräfte 

2024-08-07T09:25:53+02:007. August 2024|Blogpost|0 Kommentare

Ohne Stärke kann man nicht führen. Die täglichen Herausforderungen und der ständige Druck in der Arbeitswelt sind überwältigend. Führungskräfte stehen unter Druck, in einer dynamischen und stressigen Geschäftswelt klare Entscheidungen zu treffen. Teams müssen gemanagt und motiviert, die Erwartungen des Unternehmens erfüllt werden. Logische Schlussfolgerung: je stärker die Führungskraft, desto besser. Der Fokus in den [...]

23. 07. 2024

Grundlagen der Ernährung – Basiswissen mit direkter Umsetzung

2024-07-23T12:40:10+02:0023. Juli 2024|Blogpost|2 Kommentare

Die Grundlagen der Ernährung - Was braucht dein Körper? Was jeder weiß: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig. Was kaum jemand weiß, ist, wie diese gesunde Ernährung letzten Endes aussieht. Wie viel braucht dein Körper von was? So individuell die verschiedenen Bedürfnisse auch sind, gibt es gewisse Grundsätze, an denen wir uns orientieren können. [...]

19. 07. 2024

Sympathikus und Parasympathikus – so nutzt du dein vegetatives Nervensystem für mehr Erfolg im Beruf 

2024-07-19T15:03:29+02:0019. Juli 2024|Blogpost|3 Kommentare

Hast du dich jemals gefragt, warum du in stressigen Situationen entweder vollkommen auf Hochtouren läufst und danach in völlige Erschöpfung verfällst? Die Antwort verbirgt sich in den grundsätzlichen Strukturen deines Körpers, genauer gesagt in deinem vegetativen Nervensystem. Dieses faszinierende Konstrukt, bestehend aus Sympathikus und Parasympathikus ist der unsichtbare Regisseur, der deine unbewussten Körperfunktionen steuert und dich [...]

2. 07. 2024

Müde, schlapp, antriebslos – Endlich wieder mehr Energie

2024-07-02T15:06:08+02:002. Juli 2024|Blogpost|1 Kommentar

Die Wäsche, der Abwasch und die Steuererklärung, die sich einfach nicht von selbst machen will. Dazu kommt auch noch der mangelnde Antrieb, was die sportliche Bewegung angeht und die gesunde Ernährung, die seit zwei Jahren morgen starten soll. Müde, schlapp und antriebslos fühlen wir uns alle immer mal wieder. Liegt jedoch nicht Krankheit, sondern das [...]

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