8:17 Uhr. Der Kalender ist voll, das Handy vibriert ununterbrochen, und der erste Kaffee ist noch nicht mal ausgetrunken. Ein Blick auf deinen Tagesplan zeigt dir: Heute hetzt du von Meeting zu Meeting und beantwortest Nachrichten im Sekundentakt. Genau wie gestern und genau wie morgen. Deine To-do wird außerdem länger statt kürzer. Auf Social Media liest [...]

Du fühlst dich unwohl in deinem Körper. Du willst Gewicht verlieren. Du isst vermeintlich gesund, trinkst deinen Smoothie, verzichtest auf Süßes … und trotzdem bewegt sich nichts auf der Waage? Damit bist du definitiv nicht allein. Der Markt ist voll von Diätversprechen, Low-Carb-Hypes, Intervallfasten-Apps und Detox-Kuren, die schnellere und günstigere Ergebnisse versprechen als Coaches wie [...]

Der Begriff oxidativer Stress geistert durch die Medien, wenn es um chronische Erkrankungen, frühzeitiges Altern und Erschöpfung geht. Der Begriff ist ein Buzzword bei Gesundheitsthemen, aber keiner weiß, was das wirklich heißt. Also: Was ist oxidativer Stress? Und warum betrifft er gerade dich - egal, ob jung oder alt, sportlich oder gestresst? Hier die Antwort, [...]

Demenz ist diese Krankheit, die wie eine stille Drohung über allen von uns schwebt. Du bist dem Ganzen scheinbar wehrlos ausgeliefert. Vielleicht hast du sie bei Angehörigen erlebt. Vielleicht schwingt in dir die Angst, selbst irgendwann mal betroffen zu sein. Fakt ist: Dein Lebensstil legt die Grundvoraussetzungen für oder gegen Demenz, unabhängig von der Genetik. Die gute [...]

Trotz gesunden Lebensstils nimmst du immer weiter zu. Du schläfst schlecht, obwohl du todmüde bist. Deine Stimmung schwankt – mal himmelhoch, mal ganz unten. Haarausfall, Konzentrationsprobleme und einfach das Gefühl, „nicht du selbst“ zu sein. Früher hattest du viel mehr Energie. Du begibst dich auf die Suche nach einer Lösung: Blutwerte sind okay, krank bist du [...]

Symptome Stress: So klingen deine Alarmglocken. Du wachst morgens müde auf, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast. Du hast einen Kloß im Hals, obwohl du dich gerade erst wieder von einer Erkältung erholt hast. Du verlierst einfach kein Gewicht, obwohl du so wenig isst. Ursache: Stress.  Stress zeigt sich nicht nur in Gedanken wie „Ich [...]

Ich kenne niemanden, der nicht erfolgreich werden will. Da geht’s nicht um Geld, sondern ums Leben. Erfolgreiche Beziehungen, erfolgreich in der Work-Life-Balance, erfolgreich Kinder großziehen, erfolgreich abnehmen. Und ich kenne auch niemanden, der keine Glaubenssätze hat, die ihn davon abhalten. Fakt ist: Viele Menschen träumen von Erfolg – sei es im Beruf, in der Gesundheit [...]

Die Wahrheit über chronische Krankheit sieht ganz anders aus, als dir dein Leben lang vermittelt wurde. Unheilbar? Stimmt nicht.  Die Darmerkrankung Morbus Chrom, Migräne und auch Hypertonie (Bluthochdruck) zählen genauso zu den chronischen Krankheiten wie Multiple Sklerose, HIV und Diabetes. Überall gilt: Heilung – oder zumindest eine massive Verbesserung – ist möglich. Jeder von uns [...]